我們深入解釋了十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間及作用,重點(diǎn)介紹了十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間歌訣,并從全方位進(jìn)行了詳細(xì)說明。讓我們一起揭曉十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間及作用 十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間歌訣這個(gè)秘密，以期每個(gè)人都能找到自己的浪漫之路。

一、十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間

1、把陽明經(jīng)（3-5am）:陽明經(jīng)重要負(fù)責(zé)人體氣血的運(yùn)行與排毒,早上三到五點(diǎn)是陽明經(jīng)最活躍的時(shí)間段,此時(shí)適合進(jìn)行排毒養(yǎng)生。

2、以太陽經(jīng)（7-9am）:太陽經(jīng)重要負(fù)責(zé)人體的免疫力與體溫調(diào)節(jié),早上七到九點(diǎn)是太陽經(jīng)活躍的時(shí)間段,此時(shí)可以進(jìn)行鍛煉提高免疫力。

3、在少陽經(jīng)（9-11am）:少陽經(jīng)重要負(fù)責(zé)人體的氣血運(yùn)行與調(diào)節(jié),早上九到十一點(diǎn)是少陽經(jīng)最活躍的時(shí)間段,此時(shí)適合進(jìn)行身體放松休息。

4、以太陰經(jīng)（3-5pm）:太陰經(jīng)重要負(fù)責(zé)人體的血液循環(huán)與***工作,下午三到五點(diǎn)是太陰經(jīng)最活躍的時(shí)間段,此時(shí)適合進(jìn)行輕度運(yùn)動。

5、為少陰經(jīng)（5-7pm）:少陰經(jīng)重要負(fù)責(zé)人體的消化與吸收,下午五到七點(diǎn)是少陰經(jīng)最活躍的時(shí)間段,此時(shí)適合進(jìn)食營養(yǎng)多樣的食物。

二、十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間歌訣

1、《手太陰肺經(jīng)》（3-5am）:曉咳病者,手寒掌唇干。

2、《手陽明大腸經(jīng)》（5-7am）:宿食病者,未巳射屎。

3、《足陽明胃經(jīng)》（7-9am）:朝食病者,脘口舌干。

4、《足太陰脾經(jīng)》（9-11am）:近食病者,倍息少氣。

5、《手少陰心經(jīng)》（11am-1pm）:久補(bǔ)病者,胸脅氣結(jié)。

三、十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間歌訣（續(xù)）

1、《手太陽小腸經(jīng)》（1-3pm）:食燒病者,消谷饑。

2、《足太陽膀胱經(jīng)》（3-5pm）:平重病者,遺溺失禮。

3、《足少陽膽經(jīng)》（5-7pm）:日暮病者,譫語多言。

4、《手厥陰心包經(jīng)》（7-9pm）:寒食惡病者,胸中結(jié)氣。

5、《手少陽三焦經(jīng)》（9-11pm）:寒病反覆者,脊勞抱懷。

四、十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間歌訣（續(xù)）

1、《足少陰腎經(jīng)》（11pm-1am）:夜瀉病者,氣下眷屎。

2、《足厥陰肝經(jīng)》（1-3am）:夜夢驚病者,苦肝火熾。

五、十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間的作用

1、從保護(hù)***功能:不在同時(shí)間段運(yùn)行的經(jīng)絡(luò)作用于對應(yīng)的***,保護(hù)其功能正常運(yùn)行。

2、從調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行:經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行可以促進(jìn)氣血的流通,保持身體的平衡。

3、為調(diào)節(jié)免疫力:經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行對免疫力的調(diào)節(jié)起到積極的作用,提高抵抗力。

4、從促進(jìn)身體的代謝與排毒:經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行可以促進(jìn)身體的新陳代謝與排毒功能。

5、把維護(hù)身心健康:經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行對身心健康有重要的作用,保持良好的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行幫助身心平衡。

六、小結(jié)

為我們深入解釋了十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間及作用,介紹了十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間歌訣,并從全方位進(jìn)行了詳細(xì)說明。認(rèn)識與掌握經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行時(shí)間與作用,對于保持身體的健康與平衡具有重要的有價(jià)值 。

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