處暑節氣應該要注意什么？
避免感冒初秋天氣乍寒還暖，身體很難適應這種忽熱忽冷的天氣變化。當氣溫較低時要及時添加衣物保暖；平時要經常開窗透氣，保證室內空氣的 流通；感冒流行時盡量避免到人多、空氣不流通的公共場合；在家中可用陳醋熏 蒸殺菌；常用冷水洗臉洗鼻，對預防感冒也有幫助。
避免傷胃
秋季晝夜溫差大，由于冷空氣的剌激，胃酸分泌就會增加，腸胃容易發生痙攣性收縮。而天氣轉涼，人們食欲增加，又增加了腸胃負擔， 極易引發胃病。患有胃病的人，秋季要特別注意胃部保暖；宜食用溫、軟、淡、 素的食物，少食多餐，定時定量；戒煙禁酒。
避免睡眠不足
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。 專家表示，增加睡眠一小時，并且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。 有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。 對于年輕人來說，充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。
避免“病從口入”
飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的ciji，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
處暑飲食注意事項
一、少食多餐（豆類、奶類）處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。
二、多吃滋陰潤燥食物
隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。 當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。
三、避免飲食偏嗜
應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。避免飲食偏嗜宜多樣化，才能起到全面營養人體的作用。
四、飲食宜清淡
少食肥甘，清淡為宜。過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預防。中醫主張飲食宜清淡。
五、冷熱適中
冷熱適中，軟硬適宜。食物的溫度也要適當。人對飲食冷熱的要求不盡相同，一般說，陽性體質者喜冷飲，陰性體質者喜熱飲。隨人所好，可適當調節飲食的溫度，但切不可過冷過熱。食物寒溫失宜，不僅會對胃腸道產生不良ciji，而且會損傷人體陰陽之氣。
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